صادقی نقدعلی

گامی کوچک در راستای همدلی

دوران پیری هم جزئی از مراحل زندگی است و نمی توان از آن پیش گیری کرد اما با اتخاذ راهکارهایی می توان این دوران را به تاخیر انداخت. در این مطلب به نقل از «Reborbit»، بر اساس نتایج تحقیقاتی که برای به تاخیر انداختن دوران پیری انجام شده است، به ۵ نکته موثر در این زمینه اشاره می شود.

همیشه بر امور زندگی تان نظارت کنید

هیچ گاه پیری را با درماندگی و اتکا کردن به دیگران ارتباط ندهید. سعی کنید بر جنبه های مختلف زندگی تان نظارت داشته باشید. بررسی ها نشان می دهد نظارت بر جنبه های مختلف زندگی تاثیر زیادی بر سلامت فرد می گذارد، کارهای شخصی مانند خرید و نگهداری از باغچه و گل ها را خود به عهده بگیرید.

فعالیت ذهنی خود را حفظ کنید

از آن چه در دنیا و اطراف شما می گذرد، مطلع باشید. برای خود یک سرگرمی پیدا کنید. در زندگی هدف ایجاد کنید و با خانواده و دوستان در ارتباط باشید.

قلب جوان داشته باشید


نتایج تحقیقات نشان می دهد، افراد مسنی که با کودکان و جوانان زندگی می کنند، جوان می مانند.

فعالیت جسمی داشته باشید

در ورزش های مختلف شرکت کنید تا به لحاظ جسمی قوی باشید.

به ظاهر خود اهمیت دهید

برخی افراد در دوران سالمندی، ظاهر خود را به فراموشی می سپارند. در حالی که حفظ ظاهر اعم از تمیز پوشیدن، رسیدگی به ظاهر مو و ... که در فرد احساس خوبی ایجاد می کند، به طور چشمگیر باعث کاهش فشارخون می شود.

نوشته شده در یکشنبه ٢۸ آبان ۱۳٩۱ساعت ۱٠:٥٢ ‎ق.ظ توسط رسول| نظرات ()



      قالب ساز آنلاین